正常情況下，吃原味花生的好處，通常體現(xiàn)在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提供能量等方面。如果對(duì)原味花生不過(guò)敏，則可以適量進(jìn)食。

　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：原味花生含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，如脂肪、糖分、蛋白質(zhì)和部分維生素E、B族維生素，以及鉀元素、磷元素、鎂元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，因此原味花生通?？蔀闄C(jī)體補(bǔ)充部分營(yíng)養(yǎng)成分；

　　2、提供能量：由于原味花生具有脂肪、部分蛋白質(zhì)和糖分，這些物質(zhì)可作為機(jī)體的主要供能物質(zhì)，故吃原味花生可為機(jī)體提供部分能量；

　　3、其他好處：由于原味花生吃了之后可填充部分胃容量，因此原味花生可起到部分緩解饑餓的效果。

　　需要注意的是應(yīng)避免進(jìn)食過(guò)量的原味花生，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。如果對(duì)原味花生過(guò)敏，則建議不要吃，否則可能會(huì)誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)肚子痛、頭暈、腹瀉等不適，不利于身體健康。